Российские термальные курорты зимой: от тюмени до адыгеи

«Гедуко», Кабардино-Балкарская республика

Этот курорт — один из 10 лучших термальных курортов на территории Кабардино-Балкарии. Воды горячего источника обладают уникальным хлоридно-натриевым составом и микроэлементами и известны противовоспалительным и обезболивающим воздействием на организм и способностью усиливать кровоснабжение внутренних органов.

Еще одна особенность курорта — разная температура в бассейнах. После разогрева в горячей воде, посетители перебираются в ледяную, и затем — опять в горячую или теплую.

Кроме термальных бассейнов, «Гедуко» предлагает:

• водные развлечения;
• детскую зону;
• отдельные кабинки с небольшими каменными ваннами.

общий бассейн с горкой	Отдельные дворики с бассейном и мангалом	Отдельные кабинки с бассейном
взрослые — 200 ₽	500 ₽/час	№4,5, 6 — 300 ₽/час№7 — 400 ₽/час№8 — 500 ₽/час
дошкольники — бесплатно

Любители активного отдыха оценят наличие столов для настольного тенниса и уголок для пляжных игр. Вход в общий двор — 200 ₽. Дошкольники посещают его бесплатно.

Обратите внимание! Вход в отдельные кабинки супругам — только при предъявлении паспортов с регистрацией брака. Подробнее о термальном комплексе «Гедуко» в КБР читайте в отдельном обзоре. 

Подробнее о термальном комплексе «Гедуко» в КБР читайте в отдельном обзоре. 

Фото-галерея термального комплекса «Гедуко»:

Термальные источники хороши не только за границей. Посещайте российские курорты, и наслаждайтесь здоровым отдыхом за приемлемые цены!

Также предлагаем вам посмотреть видео об отдыхе на термальных источниках «Гедуко» зимой:

Краснодарский край

Горячий Ключ

Это город, в котором есть сразу несколько термальных курортов. Самые известные источники — Михайловский и Алексеевский.

Где находится: правый берег реки Псекупс, подножие Ключевой горы (50 км от Краснодара).

Что лечат: пищеварение, сердечно-сосудистую, мочеполовую и нервную системы, опорно-двигательный аппарат.

Цены: различаются в зависимости от выбранного курорта для отдыха на термальных источниках в Горячем Ключе.

Вода: сульфидо-хлоридо-гидрокарбонато-натриевая. Температура от +37 до +60 °C.

Мацеста

Лечебно-оздоровительный курорт, знаменитый уникальными сероводородными источниками. Здесь поправляют здоровье самыми разными процедурами.

Где находится: Сочи, Аллея Челтенхэма, 4. Можно снять квартиру в Адлере или посмотреть отели Сочи — до источников легко доехать на автобусе из любого района.

Что лечат: сердечно-сосудистую и нервную системы, опорно-двигательный аппарат, гинекологические и кожные заболевания.

Цены: сероводородная горячая ванна от 500 до 900 рублей, отдельные процедуры от 200 до 1300 рублей (радонотерапия, лечение грязями и т.д.).

Вода: с повышенным содержанием сероводорода.

Дополнительные виды отдыха: обзорные экскурсии и самостоятельные путешествия по территории курорта. Также можно выделить денек-другой на поездку в соседнюю Абхазию.

Бальнеологический центр «Термы»

Это профилакторий, который был известен еще в советское время, потом пришел в запустение, а в 2016 году был восстановлен и улучшен.

Где находится: хутор Кубанский, улица Школьная, 2а. Добраться можно из Белореченска (автобус, такси, своя машина) и на личном авто из Краснодара.

Что лечит: заболевания кожи и костных тканей, стресс, бессонницу, бронхиальную астму и сердечно-сосудистые болезни, аллергические явления и неврологические патологии.

Дополнительные виды отдыха: аренда беседок с мангалом, пикники у костра, спортивная ходьба, настольные игры, рыбалка, экскурсии в Гуамское ущелье и на плато Лаго-Наки недалеко от термальных источников.

Санаторий «Лаба»

Место, которое радует мягким климатом и свежим воздухом кавказских предгорий. Поездка сюда отлично сочетается с отдыхом в Сочи.

Где находится: город Лабинск (ул. Водоисточная, 1 и ул. Красная, 10). Можно добраться на поезде до Курганинска, а оттуда на автобусе до Лабинска. Также есть вариант доехать на машине через Краснодар.

Что лечит: суставы, позвоночник, мышцы, сахарный диабет, стенокардию, панкреотит, проблемы с сердцем, сосудами и органами пищеварения.

Цена: крытые бассейны – 300 рублей в час, детям от 5 до 14 лет скидка 50%, детям до 5 лет бесплатно. Открытый бассейн – 500 рублей в день (для детей аналогичные скидки).

Вода: здесь два источника – один хлоридно-натриевый с температурой до +104 °С, другой – гидрокарбонатно-натриевый, слабоминерализованный до +28 °С.

Дополнительные виды отдыха на горячих источниках: кафе, паркинг, аквапарк, множество бассейнов с обычной водой.

База отдыха «Тавуш»

Расположена в экологически чистом районе. Воду в местные бассейны берут из скважины, которая уходит на глубину 2500 метров.

Адрес: Лабинский район, станица Упорная, ул. Ленина 205.

Что лечит: вода в этих горячих источниках мягкая, она ускоряет метаболизм и укрепляет иммунитет.

Цена: 500 рублей для взрослых, 300 рублей для детей.

Вода: есть два бассейна, температура воды в которых колеблется от+28 до +40 °С.

Дополнительные виды отдыха: можно арендовать беседку за 500 рублей в сутки – там есть столы и удобные скамейки. Также предлагаются конные прогулки и туры на джипах по окрестностям.

Термальные источники Апшеронского района

Горячие источники Краснодарского края и Адыгеи многочисленны. В одном только Апшеронском районе их несколько десятков, но наиболее благоустроены три: базы отдыха «Водолей» и «Апшеронские источники» в станице Нижегородской, а также загородный клуб «Комарово» в Апшеронске.

Что лечат: опорно-двигательный аппарат, суставы, нервную систему, проблемы с иммунитетом.

Цены: в «Комарово» 500 рублей для взрослых и 250 рублей для детей от 3 до 10 лет, в «Апшеронском источнике» от 400 рублей на день с человека, в «Водолее» 500 рублей в день для взрослых и 250 рублей детям от 6 до 14 лет (детям до 6 лет бесплатно).

Вода: температура в местных источниках держится на уровне +35… +42 °С.

Дополнительные виды отдыха: кафе, беседки, банкетные залы, сауны, рыбалка, джиппинг, конные прогулки и т.д.

Горячие источники Крыма

Термальные источники полуострова Крым были известны еще древним. В 18-19 веках рядом с ними строили здравницы, а на основе горячих вод, выходящих на поверхность земли, разрабатывали лечебные программы для оздоровления организма и избавления от самых разных заболеваний.

20. Сакские источники

Знаменитый Сакский бювет находится в районе Курортной улицы в городском парке. Доступ к нему открытый, поэтому каждый может выпить воды или взять с собой. Скважина была открыта в середине прошлого века. При исследовании воды, поступающей на поверхность земли, было выявлено высокое содержание азота и гидрокарбонатно-хлоридно-натриевой группы. Вода из источника подходит для лечения заболеваний пищеварительного тракта.

21. Ильинка

Горячий источник в небольшом селе был открыт в 80-е годы прошлого столетия. Сегодня он безостановочно фонтанирует, позволяя отдыхающим и местным жителям беспрепятственно пить воду и купаться в стихийно образованных термах. Вода в источнике не содержит сероводорода, поэтому не имеет ярко выраженного запаха, но в ее состав входят другие ценные элементы и редкие газы. Вода поднимается с глубины более 1000 метров и имеет постоянную температуру около 60 градусов.

22. Низинное

На основе источника в селе Низинное местные жители оборудовали душевые, искупаться в которых приезжают, как туристы, так и жители полуострова. Местная геотермальная вода помогает при лечении заболеваний органов дыхания и полезна для общего укрепления организма. Ее температура поддерживается на уровне +47 градусов. Доступ открыт круглогодично.

23. Евпатория

Сразу несколько горячих источников находится на территории знаменитого курорта. Вода из них используется для бальнеологических процедур и «питьевого» лечения в местных здравницах и санаториях. Теплые воды из источников Евпатории, температурой около +30 градусов, используются для лечения пищеварительного тракта, костно-мышечных нарушений, ревматических болезней.

Краснодарский край

Термальные воды Мостовского района известны далеко за пределами Краснодарского края: они поднимаются на поверхность с глубины 2600 м и прогреваются до +80 °С. Неудивительно, что здесь одна за другой появляются базы отдыха с комфортабельными коттеджами, ресторанами, спортплощадками, детскими зонами и, конечно, бассейнами с водой из местных источников.

Питьевая минералка из апшеронских скважин по составу схожа с «Ессентуками» и «Боржоми».

Еще одна знаменитая бальнеологическая локация — Апшеронский район. Химический состав местных вод необычайно разнообразен: к примеру, в санатории «Солнечная поляна» (Апшеронск, ул. Комарова, 131) лечат йодом и бромом — они незаменимы в борьбе с болезнями позвоночника, желез внутренней секреции, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Перелет из Москвы в Краснодар длится 2 часа.

Источники и грязи в Гаграх

В небольшой белой арке находится фонтан, из которого каждый может бесплатно набрать воду.

В городе Гагра есть бальнеологический санаторий, этот курорт был известен еще во времена русских царей — в 1903 году по указу российского императора в этом месте на Черном море была пострифическая станция — и стала первой. Русский курорт на берегу Черного моря.

В Гагре два природных гейзера: их минеральный состав практически идентичен (азот, сульфиды, сульфаты, кальций и магний), а температура немного отличается: +42 и +44 градуса.

В настоящее время в Гагре несколько десятков медицинских центров, это самый популярный курорт Абхазии. Все курорты используют термальные минеральные воды серного источника «Гагра».

Эти воды используются для лечения системы кровообращения, дыхательной системы и ЛОР-органов.

Бальнеолечебница Гагра находится на улице Демерджипа, 49.

Лучшие отели рядом с Termy w Gagrach:

Гостиница Гранд Абхазия. Стоимость номеров от 1500 руб. / Сутки при двухместном размещении (с завтраком).

Отель Амран. Стоимость двухместного номера в этой гостинице составляет от 1600 рублей в сутки (с завтраком).

Отель Абаата. Цена от 3200 рублей за двухместный номер в сутки.

Цены на отдых

Если речь идет о станице Суворовской, то до нее можно добраться всего за 30 минут на машине, сам комплекс находится у входа.

В зависимости от сезона стоимость проживания в комплексе увеличивается. Например, лучше всего приезжать сюда в начале января и до конца февраля, но с марта цены довольно высокие.

1. Что касается цен на проживание в санатории, то они находятся в следующем диапазоне:
2. Plaza — в пределах 6 200-7300 руб. С человека в сутки.
3. Заря — около 6500 рублей на человека;
4. Арника — 4500-5500 руб. С человека в сутки;
5. Вилла Арнест — около 5000 рублей;

Нарзановская долина — тоже около 5000 руб. На человека.

В стоимость входит проживание, питание, лечение в санатории. Персонал баз отдыха создает все необходимые условия для комфортного и здорового отдыха, а также для максимальной эффективности лечения туристов. Стоит отметить, что есть специалисты, которые составляют индивидуальную программу.

Здесь обращают внимание как на обычную профилактику, так и на комплексное лечение заболеваний. Диагностические исследования проводятся с использованием специализированного медицинского оборудования.. Если говорить о вместимости гостиничных номеров, то можно выделить несколько категорий, различающихся по размещению и цене

Стандартные номера от 22 квадратных метров, и президентские от 110 квадратных метров.

Если говорить о вместимости гостиничных номеров, то можно выделить несколько категорий, различающихся по размещению и цене. Стандартные номера от 22 квадратных метров, и президентские от 110 квадратных метров.

Каждый из представленных санаториев принимает здесь не только взрослых, но и семьи с маленькими детьми. Для них должны быть уютные комнаты на 2/3 комнаты. Дополнительно можно запросить детскую кроватку / автокресло / коляску. Нельзя не отметить, что на курортах есть детские комнаты, где за детьми присматривают и проводят интересные занятия обученные педагоги и аниматоры. Все туристы могут пользоваться не только бассейнами, но и купальными комплексами, СПА салонами, тренажерными залами и другими предоставляемыми услугами.

Евпатория

Этот город может предложить роскошный выбор разнообразных минеральных вод. Их здесь не только пьют, но и принимают лечебные минеральные ванны. Они «работают» над избавлением от самых разных болезней, в том числе недугов печени, кожи, почек, легких. Исцеляют от недомоганий, поражающих костно-мышечную систему и ЖКТ. Лечат нарушения в обмене веществ. Попробовать некоторые из этих минералок можно, поселившись в одном из санаториев, на территории которых находятся скважины по их добыче. Или выбрать находящиеся поблизости комфортные базы отдыха, удобные гостиницы, красивые отели или уютные гостевые дома.

Теплые минеральные воды Евпатории

«Евпаторийскую» можно попробовать совершенно бесплатно в красивом бювете в центре Евпатории на перекрестке улиц Ленина и Фрунзе. Пьют ее взрослые и дети как для лечения, так и для профилактики различных заболеваний. Ее хлоридно-натриевый состав сравнивают с водами немецкого Висбадена. А гидрокарбонатная составляющая напоминает знаменитый «Боржоми»

Важно только пить Евпаторийскую, соблюдая все рекомендации врачей, и не пренебрегать противопоказаниями.
Бювет «Керкинитиды» (так древние греки называли Евпаторию) расположен в исторической части города Евпатория, на улице Дуванской. Ее тоже можно отведать бесплатно

Интересно, что минерализация этой целебной жидкости такова, что ее не пьют в чистом, неразбавленном виде. Бювет предлагает уже подготовленную, смешанную с артезианской водой минералку в 2 температурных вариантах +20 и +38 градусов. При некоторых заболеваниях более действенной оказывается горячая версия, при других – остывшая. Здесь же можно выпить и неминерализованной артезианской воды, добытой с глубины 300 м.

• Санаторий «Таврия» может похвастаться питьевым фонтаном, из которого бьет струя «Таврической». Природная температура этой минералки +19. Ее хлоридно-карбонатно-натриевый состав отлично подходит для лечения желудочных и дыхательных заболеваний.
• Возле санатория «Алмазный» находится бювет, в который подается вода с глубины 1200 м. Ее естественный нагрев +30 градусов. Она помогает в лечении гастритов, сахарного диабета, панкреатитов, болезней печени и почек, используется для исцеления от нарушений обмена веществ.
• Скважина, расположенная в детском санатории, принадлежащем Минобороны, выдает на поверхность воду, нагретую до +36 градусов. В лечебных целях ее пьют, полощут ею горло и принимают минеральные ванны.
• Минвода, добываемая на территории санатория «Гелиос» или «40 лет Октября», применяется только для наружных, бальнеологических процедур. Ее минерализация настолько велика, что превышает соленость морской воды Черного моря (20 г/л). Для принятия минеральных ванн ее немного подогревают от естественных +16 градусов до приятных телу +36.
• Глубина скважины санатория «Планета», открытой 2001 году, меньше, чем у остальных евпаторийских скважин, – 790 м. Но польза от этой горячей (+40) минералки так же велика. Слабощелочная, богатая бором гидрокарбонатно-натриевая вода «Планета» применяется в лечении пищеварительных органов.

Новоселовское

Неподалеку от Евпатории, в 35 км от нее, расположено село Новоселовское, которое тоже знаменито своими термальными, сильно минерализованными водами (38,2 мг/л). Своими лечебными свойствами они обязаны входящим в их состав аммонию, натрию, йоду, кальцию, брому, калию и др. Температура на выходе из скважины составляет +53 градуса.

Термальные источники

Кратко сформулируем, что такое термальные источники.

Термальные источники — это подземные источники с температурой воды выше 20 ° С

Обратите внимание, что геотермальные источники будут более «научным» словом, поскольку в этой версии приставка «гео» указывает на источник нагрева воды.

Экологический энциклопедический словарь

Горячие источники являются источником термальных вод с температурой до 95-98 ° C. В основном они встречаются в горных районах; они представляют собой экстремальные природные условия для распространения жизни на Земле; они являются домом для особой группы термофильных бактерий.

Экологический энциклопедический словарь. — Кишинев: Главная редакция Советской молдавской энциклопедии. И. И. Деду. 1989 г.

Справочник технического переводчика

Термальные источники
Источники с температурой намного выше среднегодовой температуры воздуха возле источника.

Руководство технического переводчика. — Инт. 2009 — 2013

Посёлок Мостовской

Пожалуй, самым распространенным местом с большим количеством термальных источников на Кубани является посёлок Мостовской, где находится сразу несколько гостиничных комплексов, каждый из которых предлагает услуги по купанию в бассейнах с горячей водой из источников. Обойдется отдых в таком месте в среднем 5500 рублей за сутки, однако в стоимость включено не только трехразовое питание и бесплатный Wi-Fi, но и также свободный доступ к бассейну — можно купаться сколько влезет. Кроме того, многие гостиницы размещают детей до 5 лет бесплатно, что является приятным бонусом для туриста с ребенком.

Также не стоит забывать о возможности заняться различными видами зимнего и летнего спорта — во дворах большинства гостинец для этого отыщется сетка для волейбола, столы для тенниса и даже небольшие катки для катания на коньках.

Комплекс «Изумруд»

Этот термический источник Краснодарского края отличается более низкой стоимостью и не столь большим количеством различных дополнительных услуг. Само собой, самое необходимое включено в 3400 рублей — проживание, трехразовое питание, доступ к источникам. Но вот найти в отеле беспроводной интернет без пароля вряд ли удастся. Да и зачем он нужен, когда основной целью отдыхающих является купание в горячей воде. Для этого предусмотрено сразу два бассейна — детский и взрослый. Ребенку очень понравится как искупаться, так и покататься с водных горок. Также «Изумруд» имеет следующие преимущества:

• большой выбор свободных номеров даже в летнее время года;
• постоянное развитие инфраструктуры (администрация вводит все новые возможности для отдыха);
• бесплатная парковка для постояльцев на территории гостиницы;
• возможность заказать тур на озеро для рыбалки или совершить конную прогулку.

Также довольно приятным дополнением является то, что он расположен в парковой зоне посёлка Мостовской, что позволяет сполна насладиться чистым воздухом и красивыми пейзажами. А еще отсюда рукой подать до сувенирной лавки — места, где можно приобрести самые разнообразные презенты для друзей и близких.

Гостевой дом «Mielania»

Если турист ищет геотермальный источник с самой низкой стоимостью проживания, то ему определенно стоит обратить внимание на это заведение, расположенное недалеко от центра посёлка и предоставляющее довольно комфортный отдых за относительно невысокую цену. Все номера оснащены микроволновой печью и электрическим чайником, так что можно всегда разогреть обед прямо в комнате

Кроме того, рядом с городом расположен супермаркет и рынок, что позволяет приобрести продукты и приготовить ужин самостоятельно, ведь в стоимость номера (2000 рублей) питание не включено, зато есть следующие функции:

• беспроводной интернет;
• бесплатная парковка;
• красивая сауна;

Гостевой дом также пользуется популярностью еще и благодаря весьма неплохому расположению на улице Кооперативной в поселке Мостовском. Большинство муниципальных учреждений (школа, больница, детский сад) находятся в шаговой доступности.

Отель «Корал Фэмили»

Последний термальный источник п. Мостовского, который имеет весьма большой рейтинг в 2019 году на сайте «Букинг». Стоимость отдыха в среднем составляет 2300 рублей, однако в эту небольшую стоимость включены не только весьма комфортные апартаменты, но и термальная ванна, двухразовое питание, а также беспроводной интернет. Единственное, чего не хватает — парковки, однако можно оставить транспортное средство на платной стоянке, находящейся в нескольких сотнях метров от отеля. Ну а до супермаркета «Пятерочка» придется идти не более 3 минут, ведь он расположен прямо возле отеля.

Отличительной особенностью этого теплого источника с минеральными водами является его оформление. Двор отеля просто потрясающе обустроен различными навесами, которые позволяют принимать лечебные ванны даже зимой, когда идет метель, или осенью во время грозы. Еще здесь можно отыскать весьма хороший корт, предназначенный для конных прогулок, а также несколько столов для тенниса в игровой комнате. По выходным сюда также приезжают детские аниматоры и проводят специальные представления для самых юных постояльцев.

Термальные источники Мостовского района Краснодарского края

Краснодарский край: полезная информация

• Информация о регионе
• Карта Краснодарского края
• Куда сходить
• Отели Краснодарского края
• Отзывы туристов
• Лучшие фото Краснодарского края от туристов
• Вопрос-ответ

Мостовской район сказочно богат природно: его окружают горы и долины, заповедные леса, а в недрах земли здесь залегают полезные минеральные воды. Они поднимаются из глубин, достигая температуры в +80 °C — для удобства отдыхающих их охлаждают до комфортной температуры, разумеется.

SPA-курорт «Кремниевы термы»

Где находится: Мостовской район, станица Ярославская.

Температура воды: +38 °C.

Цены на спа-услуги: от 1000 до 2000 рублей, в зависимости от продолжительности отдыха и дня недели.

Бронирование номеров: SPA-курорт «Кремниевы термы».

Курортный комплекс «Кремниевы термы» популярен благодаря уникальному источнику минеральной воды, с ее помощью можно вылечить целый перечень заболеваний. Вода, как ясно из названия, содержит не только кремний, но и множество других микроэлементов. Кроме того, купаться в открытых бассейнах очень приятно — вода в них никогда не опускается ниже отметки комфортной температуры.

Термальные источники в районе Энгельмановой поляны

В двадцати двух километрах на северо-восток от пос. Красная поляна на правом берегу р. Мзымта (в пределах Кавказского биосферного заповедника) расположено более 120 минеральных источников, среди которых множество термальных. Это место получило название Энгельманова поляна. Название пошло еще с дореволюционных времен, когда Энгельманом были арендованы эти земли для выпаса скота.

Район Энгемановой поляны богат термальными источниками

Сами источники, «нарзанного типа», расположены по обе стороны реки.

Технически посетить эти места можно круглый год, но пешеходный туристский маршрут, который включает посещение Энгельмановой поляны и дает возможность попасть к источникам, ограничивается периодом с 1 июня по 15 октября. Это время освобождения перевалов от постоянного снежного покров (поляны находятся на высоте 1450 м) и время начала гона у кавказского благородного оленя.

Правда, в настоящее время, в районе поляны построен кордон, где зимой можно арендовать снегоступы или снегоход, чтобы посетить источники. В общем, надо следить за снежно-ледовой обстановкой и согласовывать посещение источников с дирекцией Кавказского заповедника.

Как добраться

До поселка Красная Поляна и ГК «Роза Хутор» можно добраться на автобусах 105, 105С и 105Э из Сочи. И на 135 и 135Э из Адлера (Олимпийского парка). Далее на внедорожнике или пешком, до начала тропы в урочище Энгельмановы поляны. В любом случае, приезд необходимо согласовывать с дирекцией заповедника.

10 советов от тех, кому удалось научиться жить с артрозом

1. Сохраняйте позитивный настрой.

Если артроз коленного сустава или любого другого невозможно остановить, то его можно замедлить. Поэтому не стоит опускать рук, а вместо этого лучше поискать альтернативные способы. Поможет статистика. К примеру, если удастся остановить ухудшение на условной цифре 0,5 % в год, то за 30 лет это составит всего 15 %, что не так и много! Поэтому главное – сохранить позитивный настрой, вовремя начать лечение, не отказываться от курсов внутрисуставных инъекций жидкого эндопротеза и продолжать вести подвижный образ жизни.

2. Двигайтесь.

Начинайте день с небольшой физической нагрузки для ног, не вставая с постели. В течение дня давайте суставам периодическую нагрузку – вставайте чаще, если ведете сидячий образ жизни, разминайтесь, двигайтесь. Нет большего вреда для суставов, чем неподвижная поза в течение длительного времени.

Нет большего вреда для суставов, чем долго сидеть без движения

3. Пейте больше воды.

Для здоровья суставов и нормального метаболизма необходимо выпивать не менее 1 л воды в день – в этот объем не входят чай, сок, кофе, суп. Пить лучше родниковую, колодезную, фильтрованную, но не бутилированную воду. Вода ускоряет обмен веществ, выводит из организма продукты распада, что способствует регенерации хрящевой ткани, особенно если вы пьете хондропротекторы или проходите другое лечение.

Сколько нужно пить воды в день, чтобы оставаться здоровым и помочь суставам? Мнение авторитетного доктора:

4. Следите за весом.

Неслучайно, ортопеды рекомендуют при артрозе худеть. Сделать это не так просто. Для начала запаситесь электронными весами и взвешивайтесь в одно и то же время, например, утром натощак. Постепенно переходите на здоровое питание. Чтобы полностью отказаться от вредных продуктов, понадобится не один месяц.

Успешно обойтись можно без продукции химической промышленности (чипсов, сладостей), без маргарина, без полуфабрикатов и продуктов с длительным сроком хранения, без фабричной курятины, колбасы и магазинных паштетов, йогуртов. Вместо них стоит добавить в рацион овощи, фасоль, шиповник, квашеную капусту, творог, компот из сухофруктов.

В мультиварке можно приготовить полезные запеканки, овощи-гриль, вкусную буженину

5. Суставы любят санаторно-курортное лечение.

Для этого вовсе не обязательно приобретать дорогую путевку. Купите 10 кг обычной морской соли и принимайте дома солевые ванны – по 1 кг на ванну в течение 10 дней. По согласованию с лечащим врачом, начните посещать другие физиотерапевтические процедуры, например ЛФК, лазер, магнитотерапию, которые вам бы предложили в санатории. На ночь привязывайте к больному суставу капустный лист или делайте компресс с бишофитом. Если есть возможность попасть на специализированный курорт, не отказывайтесь от нее.

При артрозе упражнения ЛФК можно выполнять только сидя и лежа

6. Принимайте хондропротекторы.

Сегодня ортопеды рекомендуют делать инъекции хондропротекторов, а не принимать их в таблетках. Таблетированные формы усваиваются плохо, попадают под действие желудочного сока, затем в кровоток, а значит, хрящ получает всего несколько процентов действующего вещества. Тем не менее, хотя бы раз в год необходимо питать хрящевые ткани и помогать им восстанавливаться.

7. Потребляйте кальций.

Также не реже, чем раз в год, нужно пропивать курс кальция с витамином D

Выбор препаратов огромен, поэтому важно подобрать лекарство с суточной дозой действующего вещества. Продукты питания, к сожалению, не пополняют необходимый запас кальция в организме

8. Не перегружайте суставы во время физических нагрузок и занятий спортом.

При коксартрозе или гонартрозе суставам необходим отдых. Чрезмерные нагрузки способствуют еще более быстрому истиранию хрящевой ткани, а значит, артроз будет быстрее прогрессировать. Все должно быть в меру: и движения, и покой.

При артрозе важно найти «золотую середину» между нагрузками и отдыхом

9. Занимайтесь спортом – плаванием, ходьбой на лыжах, ездой на велосипеде.

Эти виды спорта малотравматичны при артрозе, особенно плавание, к тому же во время тренировок улучшается кровообращение, накачиваются околосуставные мышцы, восстанавливается тонус. Движение – это жизнь!

10. Узнайте врага в лицо!

Очень важно не просто бездумно выполнять рекомендации, а понимать, в чем их смысл. Почитайте, что такое артроз, как он развивается, почему разрушается хрящ, какие процессы происходят в суставе

Вы будете понимать механизм действия хондропротекторов и внутрисуставных инъекций заменителя синовиальной жидкости, поймете, почему важно избавиться от лишних килограммов и регулярно выполнять упражнения.

Яхонты Ногинск

Гостей порадует размещение в очень красивых и комфортабельных номерах, которые оформлены в старинном восточном и классическом стиле. В каждом есть телевизор и спутниковое телевидение, а также мини бар. Покорит и заворожит отдыхающих вид, который открывается из окон номеров.

На огромной территории отеля находится фитнес центр, спа центр, бассейны, зоны для отдыха с шезлонгами, волейбольная площадка. Есть массажные кабинеты, где можно пройти профилактические и оздоровительные массажи. Есть большой выбор косметических процедур. Есть отдельные территории для боулинга и пейнтбола. Вечером начинает работу очень популярный ночной клуб Maximus.

Также тут находится небольшой зоопарк, где детки с большой радостью и интересом проводят время. На территории есть игровые и детские площадки, организовываются развлекательные программы. Вы всегда можете взять напрокат велосипеды и отправиться изучать великолепные окрестности. Очень часто это место служит отправной точкой для активных туристов, которые предпочитают верховую езду, лыжи и водные виды спорта.

Находится в 49 километрах от Москвы, в Ногинске, Ногинского района. Примерная стоимость проживания в сутки составит от 9000 рублей.

Что такое термальные источники и как они выглядят

Под землей, на глубине 1 км, температура горных пород достигает 30 ° C и увеличивается в среднем на 3 ° C каждые 100 м. Более сильный тепловой поток от кишок возникает в трещинах земной коры, активный вулканизм, высокая сейсмичность. Горячие камни повышают температуру грунтовых вод.

Натуральный теплоноситель выливается естественным образом после долгого путешествия. Так создаются термальные источники — горячие подземные воды в жидком или парообразном состоянии, которые стекают на поверхность земли.

Как правило, показания температуры таких пружин выше, чем температура окружающей среды. В этом принципиальное отличие от неглубоких грунтовых вод, которые стекают к поверхности в виде родников, ручьев, родников, температурные показатели которых обычно составляют от 5 до 15 ° С.

Тюменская область

«Верхний бор»

Отлично развитый рекреационный комплекс, как и другие источники Тюмени. Здесь есть всё для полноценного оздоровления и отдыха.

Где находится: на Салаирском тракте – сюда можно добраться из Тюмени на машине и автобусе.

Что лечат: сердечно-сосудистые заболевания, неврологические проблемы. Также подходит для общего оздоровления.

Цены: платный вход на территорию базы – 270 рублей для взрослых, пенсионерам и детям до 12 лет скидки, детям до 6 лет бесплатно. Сами природные бассейны относятся к разным отелям, и вход туда оплачивается отдельно (от 900 до 1300 рублей для взрослых).

Вода: температура не опускается ниже +40 °С даже в сибирские морозы. Типы воды – хлоридно-натриевая, бромная.

Дополнительные виды отдыха: спа-центр, кафе, рестораны, пляжи, беседки, мини-зоопарк.

«Волна»

В Тюмени около 20 термальных источников. База отдыха «Волна» работает с конца 1980-х. В 2015 году ее серьезно обновили – обустроили большой бассейн, поставили новую систему очистки.

Адрес: город Тюмень, улица Ермака, 2а.

Что лечат: кожные заболевания, суставы, бессонницу, нервное напряжение.

Цены: 700 рублей для взрослых, 400 рублей для детей от 4 до 11 лет, детям до 4 лет бесплатно.

Вода: главные элементы – натрий, кальций, бром. Температура воды в этих горячих термальных источниках круглый год держится на уровне +38…+43 °C.

Дополнительные виды отдыха: банный комплекс, массажный кабинет, соляная комната, кафе, беседки, детские площадки.

Горячий источник «Тобольск»

Открыт в 1960-х годах: искали нефть, но нашли минеральные воды. Сейчас это довольно популярное место отдыха.

Где находится: Тобольский район, поселок Винокурово, 20 км от Тобольска — одного из самых красивых городов зимой. В поселок ходят автобусы от тобольского автовокзала.

Что лечат: нервную систему, сердечно-сосудистые заболевания, кожные болезни, опорно-двигательный аппарат.

Цены: 250 рублей, детям до 5 лет бесплатно.

Вода: бромная, хлоридно-натриевая. Температура воды на выходе +70 °C, по мере прохождения в бассейн она постепенно охлаждается.

Дополнительные виды отдыха: баня, закрытый бассейн, душ.

Инфраструктура

Представленный комплекс состоит из 8-ми бассейнов, имеющих разную температуру воды. Кроме этого, на территории рядом с бассейнами имеется сауна, русская баня, кафе, хамам. Перед тем, как принимать ванну, рекомендуется обратиться к медицинскому персоналу, который поможет определить подходящий температурный режим исходя из показаний. Стоит отметить, что здесь бассейны разделены на мужские и женские.

В ближайшее время Жемчужину Кавказа оборудуют грязелечебницей, массажными кабинетами, а также другими процедурами для оздоровления организма. Организаторы планируют открыть здесь гостиницу, ресторан, аквапарк, а для детей – зоопарк, где можно будет посмотреть на экзотических птиц, животных. Для тех, кто любит рыбалку, будет сделан пруд, при этом абсолютно бесплатный.

Всё это запланировано на ближайшие несколько лет.

Кроме этого, база оборудована:

• Теннисным кортом;
• Бильярдной;
• Спортивной площадкой для занятий на свежем воздухе;
• Косметологическим кабинетом;
• Парикмахерской;
• Библиотекой;
• Экскурсионным бюро.

Гости комплекса точно не будут скучать, поскольку администрация регулярно устраивает тематические вечера, фестивали. Для детей предназначены специальные комнаты, где за ними могут присматривать воспитатели, но стоит помнить, что минимальный возраст деток – 4 года.

Режим работ, контакты, адрес, где находится

1. Бассейн работает с 10 до 22.
2. Сауна открыта с 18 до 22.
3. Хамам можно посетить с 12 до 22.

Располагается Жемчужина Кавказа в Прикубанском крае в пос Кавказский, 10 километров от Черкесска, 37 километров от Суворовской станицы. К комплексу ходит автобус Черкесск-Пятигорск. Время в пути займет около 15 минут.

Всю детальную информацию относительно комплекса, расположения, ценах, услугах можно уточнить на официальном сайте http://termalkavkaz.com. Также можно связаться с менеджерами по номеру телефона 8 (963)-170-00-40.

https://youtube.com/watch?v=9rpJeZQXm3g%3F

Читайте далее:

Термальные источники Черкесск

Термальные источники Ставропольского края

Термальные источники Лагонаки

Лучшие Термальные источники Мостовского района

Термальные источники Кисловодска